我陪妳一起傷心

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夏日炎熱，到外面走一圈或是稍微運動一下，就往往大汗淋漓、汗流浹背，為了補水、消暑，許多人都會選擇喝冰水來降暑氣，但是這往往可能會越喝越口渴。

台北市聯合醫院和平婦幼院區中醫師郭威均表示，夏天補充水分建議要喝溫水，別喝冰水，因為夏季時候，若是運動人體的體溫較高，若喝冰水，寒氣會直接將體內的溫度包住，就像是寒包火一樣，不易將暑氣散出。

另一方面也是因為此時的體溫高，若是喝冰水，將會造成體內的溫度下降，此時身體為了保持溫度的平?，將會產生熱，反而會更加口渴，就像是夏天吃冰越吃越渴一樣，因此夏季補充水分建議喝溫水，喝溫水可以提高人體的氣血循環，將體內熱氣帶出。

郭威均建議夏季炎熱，可以喝點青草茶來消暑氣，但建議應該喝無糖且別煮太濃，有青草茶的味道即可。

民眾煮青草茶，請勿自行採藥草來煮，另外還需注意使用的草藥是否是曬乾，曬乾除了可以去一些藥材的寒性之外，也可以減少其中的生物鹼，建議可以選擇年份較高的青草茶方，年份較高就是代表藥材陰乾的時間較久。

喝青草茶不建議太濃，因為人體的腸胃道屬於酸性，若是喝過量的青草茶，其中內含的生物鹼將可能會對人體產生噁心或嘔吐的情形。

喝青草茶時，最好別喝含糖，郭威均說，含糖可能會對腸胃道造成負擔，若是喝不習慣無糖的話，也應該減少加糖的量。