html模版沒空?懶? 臺灣女性最不愛運動
調查顯示男女愛運動比例不成正比,女性運動人口明顯偏低。(王英豪攝) 衛生福利部國民健康署調查指出,臺灣18歲以上女性運動不足率高達75%,對照經濟合作暨發展組織(OECD)34個先進國傢標準,運動不足率高居第1!健康管理中心醫師表示,最常見職業婦女因為帶小孩沒時間運動、懶得運動,肥胖和三高恐逐步上身。

小心肥胖3高上身

國泰健康管理內湖中心院長李宗諭指出,據臨床觀察,即便有醫師提醒,青壯年齡層的職業女性最容易因為上班、帶小孩,表示「沒有時間」或「太累」而不運動;另一種婦女則希望有固定運動空間,例如一定要去健身房,若帶小孩等傢事讓她無法去健身房就不運動。

他說,收治的中老年婦女反而因為不用工作、小孩已長大,空閒時間較多,隻要經醫師衛教說明,大部分都會開始固定運動。

國健署署長邱淑媞表示,臺灣男性平均餘命75.1歲,女性82.7歲,雖然女性活得比男性長,但在健康狀態下的餘命卻比男性短1.3年,國健署2020年目標讓男女規律運動比率雙雙倍增。

將推廣有氧運動

臺灣大學公共衛生學院副教授張王玉建議,政府政策促進民眾健康體能應增加「性別敏感度」,先調查女性在社會、心理上的需求,依需求設計適合的方式來推廣;邱淑媞回應,國健署已開始針對區域和性別做監測,針對女性,已跟勞委會合作舉辦職場健康體重管理、媽媽健康操等活動,並推廣女性較易親近的有氧運動。

善用零碎時間健身

李宗諭提醒,運動量不足,不隻熱量消耗不夠越來越肥,血糖、血脂肪問題相對增加,肌肉血管彈性變差,血壓就會慢慢升高。建議忙碌的職業婦女利用零碎時間達到運動效果。

他舉例,能走路貓飼料就不要坐車、能爬樓梯就不搭電梯,每天利用零碎時間加起來運動30分鐘以上,換算1星期運動量加總約兩小時半,就可達到基礎運動量。

(中國時報)



關鍵字:推廣


中時電子報對留言寵物食品系統使用者發佈的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全瞭解,且同意配合下述規定:

請勿重覆刊登一樣的文狗飼料章,或大意內容相同、類似的文章

請不要刊登與主題無相關之內容

發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國傢安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除

請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號

為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結

請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊

禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等

請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範


違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。

60524E94E9079933
文章標籤
創作者介紹

我陪妳一起傷心

s45mdcpzk 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()